Inhaltsverzeichnis
Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Einnahme von Vitaminen aus der Nahrung gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln, natürlichen gegenüber synthetischen Vitaminen und mehr. Ich denke darüber nach, mein Multivitaminpräparat zu wechseln, aber das, das ich in Erwägung ziehe, enthält kein Molybdän. Erfahren Sie mehr über den essentiellen Nährstoff https://www.viptamin.eu/die-vorteile-von-omega-3 Molybdän, einschließlich Lebensmittel, die ihn enthalten, und einen möglichen Mangel. Welche Vollwert-Multivitamine enthalten keine synthetischen Vitamine? Wie wäre es mit Complete Foods, Sunwarrior, Garden of Life, Nature's Brands und Doctors' Research?
- Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Einnahme von Vitaminen aus der Nahrung gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln, natürlichen gegenüber synthetischen Vitaminen und mehr.
- Multivitamine in großen Mengen können aufgrund der Toxizität einiger Komponenten, hauptsächlich Eisen, das Risiko einer akuten Überdosierung darstellen.
- Informieren Sie sich über die empfohlene tägliche Zufuhr von Kalzium aus der Nahrung
- Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, sollten Sie erwägen, Ihre Multivitamine zu einer Mahlzeit einzunehmen, um Übelkeit oder Krämpfe zu vermeiden.
Diese Analyse unterstützt die Ergebnisse von zwei Studien Anfang 2018, die keine https://www.viptamin.eu/multivitamine-kaufen schlüssigen Vorteile von Multivitaminen für gesunde Erwachsene fanden. Einige Studien deuten darauf hin, dass Multivitamine sogar das Risiko bestimmter Gesundheitsprobleme erhöhen können. Kürzlich fand eine viel beachtete schwedische Studie, die etwa 35.000 Frauen über 10 Jahre verfolgte, heraus, dass diejenigen, die Multivitamine einnahmen, mit etwas höherer Wahrscheinlichkeit an Brustkrebs erkrankten als diejenigen, die die Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen. Das bedeutet nicht, dass die Multivitamine das Krebsrisiko der Frauen erhöhten; Es kann sein, dass die Frauen, die sie einnahmen, auf andere Weise weniger gesund waren, https://www.viptamin.eu/bio-protein was ihre Wahrscheinlichkeit erhöhte, an Krebs zu erkranken. Bei gesunden Menschen deuten die meisten wissenschaftlichen Erkenntnisse darauf hin, dass Multivitaminpräparate Krebs, Herzkrankheiten oder anderen Beschwerden nicht vorbeugen und eine regelmäßige Supplementierung nicht erforderlich ist.
Frauen Über 40 Eine Täglich
Die meisten Multivitamine sollten ein- oder zweimal täglich eingenommen werden. Lesen Sie unbedingt das Etikett und befolgen Sie die empfohlenen Dosierungsanweisungen. Multivitamine und Multimineralien sind die weltweit am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel.
Einmal Täglich Bügelfrei
Die meisten Marken erstellen ein Multivitaminpräparat, das auf die DV für Männer, Frauen, Kinder und Schwangere zugeschnitten ist. Sie sollten ein Multivitaminpräparat finden, das den für Ihre Bevölkerungsgruppe empfohlenen DV entspricht. Zum Beispiel enthält Centrums Multivitamin für Frauen 100 % der DV von Eisen, während ihr Multivitamin für Männer nur 44 % hat.
Regelmäßige Multivitaminkonsumenten waren deutlich älter und hatten tendenziell höhere Haushaltseinkommen; Sie waren auch häufiger Frauen, Hochschulabsolventen, verheiratet und krankenversichert. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Sterblichkeitsraten bei Menschen, die Multivitamine verwenden, höher erscheinen. Ein großer Fehler in diesen Studien war jedoch, dass viele der Teilnehmer bereits eine schwere Krankheit entwickelt hatten. Sie haben möglicherweise mit der Einnahme von Vitaminen begonnen, nachdem sich ihr Gesundheitszustand verschlechtert hatte, in der Hoffnung auf einen Nutzen.
Seien Sie schließlich vorsichtig bei Vitaminpräparaten, die Sie mit Versprechen ködern, „die Gesundheit des Gehirns oder die Energieproduktion oder gesunde Haut und Haare zu unterstützen“. Dies sind allgemeine Aussagen über ein Vitamin, die nur zu Marketingzwecken enthalten sind, sich jedoch nicht auf das Nahrungsergänzungsmittel selbst beziehen. Wenn Sie einen Nährstoffmangel haben, ist es am besten, mit diesem spezifischen Nährstoff zu ergänzen.
Dieses Risiko ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass die Nährstoffe schlecht aufgenommen werden. In diesem Fall ist ein Multivitamin weniger wirksam, als wenn die Mängel durch eine geringe Nahrungsaufnahme verursacht würden, wie dies bei Anorexia nervosa der Fall ist. Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen sind nur für Ihr allgemeines Wissen bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung bei bestimmten Erkrankungen. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Die Informationen auf dieser Website dienen nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.